Le plan d’entrainement pour débutants, c’est trois mois d’entraînement, incluant quatre cours de course à pied par semaine, des exercices de renforcement musculaire et les étirements appropriés pour la course à pied. En seulement 12 semaines, tu seras capable de courir 30 minutes sans marcher, ce qui te permettra d’atteindre ton objectif de courir ton […]
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