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Die 4 Säulen für erfolgreichen Muskelaufbau Im Training solltest du immer fokussiert sein und 100% geben. Wenn du deinem Körper keine neuen Reize lieferst, wird er sich auch nicht entwickeln. Dein Training sollte nicht zur Gewohnheit werden, falls doch, dann bist du bei mir genau RICHTIG! Eine gesunde und ausgewogene Ernährung

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